Семьи, стремящиеся экономить, сталкиваются с постоянной задачей - как накормить свою семью, не выходя за рамки бюджета. Мы предлагаем вам простой, но эффективный план питания на три дня, укладывающийся в скромный бюджет в 1500 рублей, пишет канал.
Для начала важно правильно спланировать покупки. На этой неделе были приобретены необходимые продукты в нескольких супермаркетах Московской области. В «пакете» оказались курица, лаваш, творог, геркулес, яйца, макароны и овощи.
Список продуктов и их стоимость
Вот что было куплено и какой ценник на это вышел:
- Курица (2 кг 240 г) - 354 руб.
- Шампиньоны (180 г) - 58 руб.
- Морковь (654 г) - 18 руб.
- Творог (300 г) - 135 руб.
- Макароны (450 г) - 55 руб.
- Сметана (300 г) - 95 руб.
- Яйца (10 шт.) - 74 руб.
- Лаваш (360 г) - 85 руб.
- Сыр (200 г) - 178 руб.
- Овсяные хлопья (500 г) - 83 руб.
- Хлеб - 40 руб.
Общая стоимость составила 1507 рублей, что чуть выше целевого бюджета, но при этом незначительно.
Простые блюда на три дня
Каждую трапезу можно организовать эффективно:
- Завтрак: конверты из лаваша с творогом и сыром запеченные в духовке. Готовить просто: завернуть начинку в лаваш и запечь.
- Обед: постный гороховый суп с шампиньонами. Для этого достаточно смочить горох, затем его можно сварить с овощами и приправами.
- Ужин: курица с макаронами и домашними солеными помидорами. К курице отлично подойдет сметанно-чесночный маринад.
Следующие дни не менее интересны - овсяная каша на завтрак в один из дней, а ужины разнообразят рубленые куриные котлеты с гречкой и домашней квашеной капустой.
Таким образом, даже при ограниченном бюджете можно обеспечить свою семью вкусными и полезными блюдами, не прибегая к полуфабрикатам и стереотипам о дорогом питании. Пробуйте, экспериментируйте и экономьте!
