История одной женщины, которая очутилась на грани выгорания. Тося – отзывчивая и заботливая, но так сложно ей быть идеальной для всех вокруг. Каждый день её муж, мама, коллеги и даже дети говорят ей, что она должна быть «хорошей». Она работает по 10 часов, заботится о детях и готовит для семьи ужин, однако в её жизни нет места для помощи, которую она сама могла бы себе позволить.
Она всегда готова прийти на помощь друзьями и коллегам, даже если это означает брать на себя чужую нагрузку без соответствующей оплаты. Каждый день Тося звонит маме, чтобы поддержать её, зная, что пожилой женщине грустно быть одной. Она хоть раз в неделю навещает её, тратя время в пути.
Однако это постоянное напряжение начинает сказываться на её здоровье. Она испытывает усталость и всё труднее вставать с кровати. Поначалу ей казалось, что всё, что она делает, ради счастья и здоровья, но в последние годы, искомое счастье связано с едой. Вес неуклонно растёт, а бокал вина стал её единственным способом расслабиться по вечерам.
К сожалению, вопрос «а как отказаться?» всегда встаёт перед ней. Тося боится, что если не делать то, что от неё ожидают, любовь мужа и уважение коллег могут исчезнуть. Она теряет радость от жизни в всего 40 лет.
Синдром отличницы: яркий пример.
Сюжет Тоси – это классический пример синдрома отличницы, когда женщина ощущает необходимость удовлетворять ожидания окружающих. Её желание быть хорошей, похоже, привело к тому, что она забывает о собственных потребностях и желаниях.
Это может происходить из-за опыта детства, когда позитивное внимание и любовь родителей зависели от успехов и старательности. Эти травмы остаются на всю жизнь, формируя страх быть непринятой. Основная проблема заключается в потребности соответствовать идеалу и страхе критики.
Как изменить ситуацию?
Чтобы избежать этой ловушки, необходимо научиться ставить собственные границы и понимать, что нет ничего плохого в том, чтобы сказать «нет». Важно позволить себе принять помощь и заботу, а также понимать, что быть несовершенной – это нормально. Учитесь освобождаться от чувства вины и общения, которое не приносит радости.
Важно помнить: гармония с собой и окружающими возможна только тогда, когда нет потребности носить маску «хорошей девочки». Позвольте себе быть собой, пишет источник.
