Питание как искусство: советы гастроэнтеролога к Всемирному дню здорового питания

16 октября отмечается Всемирный день здорового питания. Этот день не просто повод вспомнить о полезных продуктах, но и шанс прислушаться к своему организму. Гастроэнтеролог Нубар Нагиева подчеркивает: Питание это ежедневная медицина.

Как распознать тревожные симптомы?

Многие люди приходят к врачу с жалобами на изжогу, тошноту или горечь во рту, списывая это на стресс или праздники. Если эти симптомы повторяются, это уже сигнал тревоги и требует внимания профессионала, говорит Нагиева. Главной причиной может стать гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, состояние, при котором желудочное содержимое возвращается в пищевод. Без соответствующего лечения это может привести к серьезным осложнениям.

Самолечение: подводные камни

Врач выражает тревогу по поводу самоназначения препаратов: Многие пытаются заглушить симптомы, тем самым скрывая истинную проблему. Долгосрочный прием антацидов может не только затушить болезненные признаки, но и усложнить дальнейшее лечение. Подход к диагностике, например гастроскопии, должен быть индивидуальным, что обеспечивает безопасность и точность результатов.

Здоровье микробиоты: важный аспект

Сегодня все большее внимание уделяется состоянию микробиоты, что напрямую влияет на пищеварение и общее здоровье. Например, синдром избыточного бактериального роста (СИБР) проявляется тяжестью и вздутием. Чтобы восстановить баланс, необходимо уделить внимание образу жизни, питанию и режиму, добавляет Нагиева. Лекарства не заменят здоровую привычку, и именно ежедневные действия ключ к благополучию.

Нагиева рекомендует не игнорировать простые вещи: полноценный завтрак, достаточное потребление воды и овощей в рационе все это способствует общему улучшению самочувствия и функционирования пищеварительной системы. Сделайте утренний стакан воды частью вашей рутины, и вы почувствуете разницу, заключает гастроэнтеролог.