Первая неделя интервального голодания: шаг к новой жизни за 365 дней

День 1 3 января.

Вес на утро: 104,0 кг

Меню:

• 08:00 омлет из 2 яиц с сыром, гречка и огурец
• 12:00 сладкая творожная запеканка
• 16:00 куриная грудка и тушёная капуста

Екатеринбург за окном: зима, белоснежный пейзаж, а морозный воздух щиплет за шею, словно напоминает о своём присутствии. Будильник ещё не прозвенел, но пробуждение происходит раньше срока. В теле чувствуется тяжесть, в голове зреют мысли о том, что этот год будет другим временем перемен, сообщает источник.

Понятие год кажется чем-то незнакомым, как будто это новая квартира, куда страшно заходить. Сложно представить, что именно ждет впереди.

Какая-то холодная рутина привела к тому, что стоит взойти на весы. Строго указанные 104,0 кг вот он, мой стартовый пункт.

На кухне раздаётся гремящая ложка. Илья, на отпуске, как будто сподвижник в этой затее.

Опять диета? спрашивает он, не отрываясь от телефона.

Чайник уже вскипел, но мысли о воде после 16:00 тут же всплывают в сознании. Замечая автоматизм своих действий, появляется четкое осознание: Не опять, а на год. Эта дисциплина ни в коем случае не требует веры, только наблюдения.

Омлет и гречка на тарелке выглядят приятно и, что удивительно, не вызывают чувства голода. Первая победа подготовка к полноценному дню и отказ от мучений.

Несмотря на праздничные дни, работа не прекращается: приходят срочные письма, и старый рефлекс подсказывает, что лучше бы что-то перекусить, чтобы снять напряжение. Но вместо еды только вода. Внутри поднимается волна злости, но это временное состояние.

12:00 творожная запеканка. Сладкое не стало поощрением за полноценный приём пищи, а превратилось в отдельный выбор. Такой подход одновременно освобождает и раздражает.

Смеркалось, и при приготовлении макарон Ильей прозвучал простой вопрос.

Будешь?

Я уже поела.

Но ты же дома

Я отвечаю с оттенком пафоса, но понимаю, что это важно: Я учусь не заедать жизнь. Ночью, когда просыпаюсь и пью воду, желудок пугает лёгким голодом, и в темноте встаёт вопрос самопознания. Первый день это всего лишь проба силы доверия себе.

Продолжение следует...