Преобразовать обычный кусок хлеба в белковый шедевр — это не мечта, а реальность! Эти тосты идеально подходят для завтрака или перекуса, а также можно адаптировать под несладкие варианты, получив замечательный быстрый киш. Сохраните этот рецепт, экспериментируйте с начинками и не дайте себе упустить самое вкусное!
Важно отметить, что если вы решите использовать чернику, не забудьте взглянуть в зеркало перед выходом!
Список ингредиентов
- 2 ломтика хлеба (~50 г)
- 150 г мягкого творога или йогурта
- 1 яйцо
- 0,2 ч. л. ванильного сахара
- Подсластитель по вкусу
- 50 г любых ягод
Приготовление
Запекайте тосты до получения золотистой корочки:
- В аэрогриле — 7-10 минут при 185 градусах.
- В духовке — 10-15 минут при 180 градусах.
Питательные вещества на 100 г: 116 ккал, 9 г белков, 2 г жиров, 12 г углеводов.
Питательные вещества на всю порцию: 326 ккал, 27 г белков, 6 г жиров, 35 г углеводов, пишет Batonobelka.
